Witam! Jako, że jestem nowym użytkownikiem Serdecznie Witam wszystkich :) Potrzebuję porady na temat kilku reduktorów.. A więc, co polecacie? Mam kilka opcji na oku: Thermo Speed, Thermo Fat Burner, Clenburexin, L-karnityna, który z nich byłby najlepszy? A może jakiś inny polecacie? Mam 17lat i chciałbym spalić trochę nadmiaru.. Nie ćwiczę [...]
[...] na wadze i lekko podbudować mięśnie , uważam też że trochę hmmm ... zal tak iść na siłownie , same koksy a ja taki niski i chudy ... jak to też jest z nowymi ? Będzie tam jakiś trener który dobierze mi odpowiednie ćwiczenia ? Dietę tzn , jakieś specjalne , inne jedzenie czy obiadek normalny jak wszyscy jemy ? Może zamiast tej diety to [...]
Witam. Mam taka dziwna sprawe. Czy mozna byc odpornym na sterydy ? Kiedys bilem enan przez pare miechow z 3 roznych firm i kompletnie nic nie czulem. Bralem deke solo 500mg alphy przez 3 miesiace i to samo, zero czucia. Jedyne co czulem to meta w tabletkach ale np teraz biore mete od 2tyg i zero efektow .I teraz sie zastanawiam czy za kazdym [...]
[...] posladki. Katastrofa! W poniedzialek mam isc do lekarza na kontrole i prawdopodobnie od wtorku zaczne funkcjonowac normalnie. Juz w poniedzialek chce isc na silownie, ale nie wiem zupelnie od czego zaczac. Spedzic tam 3 godziny? Co robic? Wszystkie grupy miesniowe czy stopniowo? A co z dieta? Jesc czy nie jesc, oto jest pytanie! Pozdrawiam
[...] zamotalem ale to jes ciezkie do wytlumaczenia .. postaram sie poszukac jakichs zdjec ale z tym ebdziue ciezka sprawa .... chyba ze trenujesz retendo albo gorskie kajaki to tam ta technik sie neiprzyda ...... bo ona sluzy do szybkiego plywania na plaskiej wodzie musisz wioslowac tak aby praca opierala sie na plecach barku i tricepsie .... nigdy [...]
Ja tam wcinam chlebek, mam ochotę to jejm niektóre posiłki bez pieczywa mi nie przechodzą zerknij w temat fotki naszej szamy i zobaczysz co ludzie jadają
[...] 10,10,10,10 2. stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem 10,10,10,10 w poniedziałek i środe moge robić nożyce na skośne zamiast unoszenia nóg do pionu? i czy nożyce też na maxa robić a tam gdzie niema progresji to moge robić 4 serie po 10 powturzeń a tak w ogóle to możesz mi dokładniej wytłumaczyć co to jest ta progresją?
moze cos jeszcze dopisze: Czytalem wszystkie te propozycje treningow np "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)ale tam nic nie pisze (albo ja jestem slepy) o tym co w dany dzien cwiczyc i po ile powtorzen i serii. Mysle ze napisze mi ktos cos takiego na poczatek. Prosilbym takze o ta diete co i ile i w jaki dzien jesc bo wlasnie wszystko gdzies [...]
[...] lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST: 183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 96 na luzie, 105 napieta -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: piałem wyzej dokladnie jak zaczynałem. tam jest to dobrze wytłumaczone jak to ze mną było. pocztek zabawy grudzień 2007 a "profesjonalnie" styczeń 2008 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
[...] mogl cie prosic o jakis mniejszy cykl zeby jakis efekt zobaczyc Aha i ile to wyjdze strzalow deki i ile winka??? Jezeli chodzi o to co pisales wcesniej a mianowicie ... tam pisalo ze 1 tydzien 100mg deki ale przez treningiem czy jakos rano?? wiesz jestem poczatkujacy mi trzeba jak dziecku heh... A jak bede sie kul w ramie to jak najpierw w [...]
[...] z oliwek 12zł 2 kg twarogu 20 zł w sumie 148zł żarcia na tydzień conajmniej za 150zł a koleś w UK jada za 30funtów dziennie. Wiadomo że tam jedzenie jest drogie ale bez przesady. Jeśli dochodzą odżywki to wychodzi trochę więcej ale wiadomo że jesli dieta dobra to i odżywki nie potrzebne. Takie moje zdanie na [...]
ja tam az tak nie podchodze czy zostane czy nie ale korzystam z zycia na jakie pewnie nie byloby mnie stac mieszkajac w polsce- w tym roku jeszcze tajlandie i hongkong i chiny chce zaliczyc i auto zmienic..a na jedzenie nie oszczedzam po prostu trzymam diete..i nie wiem na co tutaj moglbym wydac 50 funtow na jedzenie tygodniowo-najwiecej wydalem [...]
tak czytam i az mi sie odechcialo schodzic z cyklu, jak moje zycie ma ta wygladac. testa masz w dolnej granicy, dalbym jeszcze 2 msc na to zeby sie ruszyl przysadka pracuje, jadra tez poczekalbym z opinia az pokazesz wyniki lh i fsh no i na moje w twoim gh to gh nie ma za duzo, o ile jest w ogole ale to juz sie nie bede rozpisywal igf t3 za ladnie [...]
[...] samo robilem chodzilem na silownie 4 razy w tygodniu i robilem to samo no i oczywiscie nie bylo zadnych efektow;D dopiero jak zaczalem czytac gazety kulturystyczne i takie tam to troche sie dowiedzialem w koncu pogadalem z istruktorem na silowni i ulozyl mi jakis plan dopiero wtedy byby jakies przyrosty bo wczesniej caly czas sie [...]
Trener siłowni dał mi rozpiskę na RZEŹBĘ, gdyż jest tam najwięcej ćwiczeń, dużo powtórzeń i najwięcej się namęczysz. Rozpiska: Poniedziałek: Klatka Wyciskanie sztangi na poziomej 15x + 12x + 10x + 6-8x *3 + 10x*2 Przenoszenie koła za głowe leżąc + Butterfly (15x+15x) + (12x+12x*3) + (15x15) Biceps Wyginanie ramion z hantlami siedząc + Modlitewnik [...]
[...] w bjj-Polska ale nie należących do grupy zawodniczej? Jeśli to drugie to jaką będą mieli z tego satysfakcje? Poza tym nie trafia do mnie argument że zrzeszeni w bjj-Polska mogą startować w zawodach organizowanych przez tą organizację. Otwarty turniej w Bytomiu nie był organizowany przez bjj-Polska a jednak startowali tam zawodnicy Sarmatii.
[...] ta adaptacja ? ze nie ma zakwasow, czy trawi leipiej i nie "sadzi" (no wiesz, H2S z dupy;) po bialkach.. zmienił diete albo poprawił tą...WW okolotreningowo. ja tam tyje po weglach a aeroby nie daja tyle co dieta i wysylki HIIT (ja wale w tenisa w stylu hitt, inne aeroby tez interwalowo) wydaje mi sie ze nie dla kazdego wegle sa [...]
aha juz chyba zakapowalem co i jak tylko tam wychodzi zapotrebowania w ciagu dnia a ja mam roznie rozlozone wszystko w ciagu tygodnia bo 3 razy w tygodniu trenuje na silowni (trening zajmuje mi godzine) spie 6-7 godzin w szkole jestem 7 godzin potem w domu sie ucze no albo ide na silke WF mam w szkole we wtorki srody i piatki (po 45minut) i w [...]
[...] tym, ale mysle ze duzo walkow jest, bo drogie to. Oxe tez bym raczej inna wybral, raczej w listkach jakas firme. Chociaz podlablbym tej oxy moze troche na probe tez;-). Niech wezmie po paczce i zobaczy co tam siedzi. Ten kumpel to jakis strongman/3boista? Bo srodki raczej typowo pod sile. Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2011-10-20 07:59:11
[...] od strony praktycznej nie powiem. Od strony teoretycznej to źle podchodzisz do sprawy. Od dłuższego czasu lekarze to nie nie wiadomo co. Oni są ludzcy, a już bardziej jeśli tam idziesz na prywatne fundusze. Znam wiele osób co o prostu idą i gadają jak z kumplem. Świeży przypadek z tego tygodnia ziomek z pl mi pisał, że był u endo polskiej sławy, [...]
dopiecie diety
